Le Labo du Doc Boucher

La « Religion » de la Course à Pied : J'expose l'obsession qui m'a fait saigner du nez

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une discussion avec un non-lecteur de mon livre, Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps, m'a fait saigner le nez. L'obsession de l'entraînement... Quelle souffrance physique et mentale. Dans l'ère de la performance à tout prix, personne ne s'entraîne pour le plaisir, le bonheur et le bien-être.
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De « crinquée du sport » à la sclérose en plaques : l'incroyable leçon de Caroline

Elle faisait 5 à 6 cours de spinning par semaine et croyait dur comme fer qu'il fallait « plus d'activité physique et moins manger » pour maigrir. Pourtant, Caroline Jackson était épuisée et son corps ne changeait pas.
Dans cette entrevue poignante, elle raconte comment elle a dû TOUT désapprendre.
En acceptant de RALENTIR (oui, oui !) et d'intégrer la musculation (qu'elle détestait), Caroline a non seulement perdu 23 livres, mais a aussi fait chuter son pourcentage de gras de 34 % à 28,8 %.
Mais son histoire ne s'arrête pas là.
Peu après avoir atteint son poids santé, Caroline a reçu un diagnostic qui a bouleversé sa vie : la sclérose en plaques. Elle nous raconte avec une force incroyable comment ce parcours l'a préparée, physiquement et mentalement, à affronter ce défi, affirmant qu'il n'y a « pas de hasard ».
Une leçon de résilience à ne pas manquer.
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« Il y a 27 ans, je faisais disparaître 125 livres qui recouvraient mon corps. »

Imaginez transformer radicalement votre vie, et que cette transformation tienne bon non pas pendant un an ou deux, mais pendant 27 ans. C'est l'exploit incroyable de mon invitée cette semaine, Caroline Jackson.
Dans cet entretien profondément humain et inspirant, Caroline nous ouvre son cœur et nous partage le récit de sa perte de 125 livres. Mais plus important encore, elle nous dévoile les stratégies mentales et les habitudes de vie qui lui ont permis de faire de ce changement une réussite durable.
Si vous cherchez à comprendre les véritables fondations d'une transformation, bien au-delà des solutions rapides, cet épisode est pour vous.
Au cours de cette conversation, vous découvrirez :
Le déclic : Le moment précis où Caroline a su que le changement était inévitable et ce qui l'a rendue inarrêtable.
Les bases d'une transformation durable : Oubliez les régimes, Caroline explique comment elle a reconstruit un système de vie sain.
Le secret de la constance : Après 27 ans, qu'est-ce qui alimente encore sa discipline et sa motivation au quotidien ?
 
Ce n'est pas seulement une conversation sur la perte de poids ; c'est une exploration de la résilience, de la patience et de la puissance de la volonté humaine. Préparez-vous à être inspiré.
Pour nous suivre : N'oubliez pas de suivre le podcast sur Spotify pour ne manquer aucune de nos prochaines conversations !
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J'expose les Pièges de l'Apparence et les Effets de Mode (Mon entrevue-choc à l'émission de Yannick Marceau sur les ondes de Blvd 102.1)

Salut à tous et bienvenue !
Dans cet épisode spécial, je vous propose de revivre (ou découvrir !) mon passage enrichissant à l'émission de l'excellent Yannick Marceau, enregistrée pour BLVD 102.1 FM à Québec et le 98.5 FM à Montréal.
Plongez au cœur d'une discussion passionnante où nous avons exploré en profondeur :
Les fondations d'une santé durable : au-delà des effets de mode.
Nutrition intelligente : des stratégies claires pour optimiser votre énergie et votre bien-être.
Perte de poids : une approche réaliste et respectueuse du corps.
La psychologie sportive : comment cultiver un mental de gagnant dans tous les aspects de votre vie.
L'apparence physique : déjouer les pièges sociétaux et renforcer l'estime de soi.
Cet échange a été une formidable occasion de partager des conseils pratiques et des réflexions pour vous aider à vous sentir mieux, au quotidien.
🔗 Pour ceux qui préfèrent l'image au son, ou qui souhaitent voir les coulisses, la présentation complète de cette entrevue est disponible en vidéo sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/ohkdfdb_vq4?si=zyAnUmuD09g_6Ns1
Un grand merci à Yannick Marceau pour son accueil et la qualité de cet échange.
N'hésitez pas à réagir à cet épisode et à partager les points qui vous ont le plus interpellé !

La Paralysie par Pseudoscience : J'expose comment 1000 mythes vous forcent à « trop réfléchir »

Trop réfléchir peut devenir ton pire ennemi. Cela te bloque, t’empêche de décider clairement, de suivre un parcours efficace et te fait tomber encore et encore dans les mêmes erreurs.
Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi ce phénomène survient et, surtout, comment y remédier. Je te livre des stratégies concrètes pour te libérer de ce piège et avancer avec confiance vers tes objectifs. 
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Les « Bonnes Intentions » échouent toujours. Le Labo expose la Science du Changement Durable.

"Faites de votre santé une priorité : le moteur du changement durable"
Pour transformer votre vie et adopter un mode de vie plus sain, il ne suffit pas de bonnes intentions ou d’une motivation passagère.
Ce qui fait la différence, c’est la place que vous accordez à votre santé dans vos valeurs fondamentales. Lorsque la santé devient une priorité essentielle dans votre échelle de valeurs, elle alimente vos décisions, guide vos actions et vous pousse à maintenir vos nouveaux comportements sur le long terme.
 
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Oh Denis ! Ça ne va pas assez vite

🎥 Oh Denis ! Ça ne va pas assez vite 🎥
Dans ce nouvel épisode plein d’humour (et de vérités qui piquent un peu), je caricature avec énergie le désespoir de ceux qui se lamentent sur la lenteur de leur perte de poids. On met les choses au clair : cette impatience, c’est souvent elle qui mène tout droit à l’échec. Alors, attachez vos ceintures et préparez-vous à une dose de réalisme sans filtre ! 🚀 Les âmes sensibles, vous êtes prévenues.
 
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Entrevue sur BLVD 102.1 avec Yannick Marceau !

J'ai eu le grand plaisir de participer à l'émission de @YannickMarceau sur les ondes de blvd 102.1, où nous avons discuté de sujets qui me tiennent à cœur : la santé, l'exercice et la perte de poids. 💪❤️
Nous avons abordé des stratégies intelligentes pour gérer ces aspects de notre vie quotidienne, tout en restant équilibré et motivé. 🌟